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メンタル疾患になる理由はなんだろうか？その答えを統合失調症になった時からずっと考えていた。いろんな理由があるだろうが、わたしはとある本を読んで「これが根本的な理由なんじゃね？」という気づきを得た。今回はその気づきをシェアしたい。さて、わたし...

「あー、失敗した！どうしよう！！」「イライラするーー！！」「もうダメだ〜〜」みなさん、そんな言葉を叫んでいませんか？そして、ネガティブな感情に支配されていませんか？生きていれば、ネガティブな感情に飲み込まれることはいくらでも経験するでしょう...

最近よく耳にするHSP＝「とても繊細な人」。この「とても繊細な人」は環境の変化や騒音などに過敏である、他人の気分に引きづられる、良心的などの特徴を持っているとされる。全人口の20%くらい存在するこの「とても繊細な人」。わたしもおそらく「とて...

「わたしは、もうダメだ」そんな言葉を何度もため息と一緒に吐き出す。「どうした？」その言葉を聞いて何度も話を聞いてくれる人がいる。それからいつも小一時間どうでもいいような深刻なようなよくわからない話をし続ける。「最近、天気が悪くて調子悪い。」...

1月15日に「言語化の魔力読書感想文キャンペーン」の最優秀賞受賞の特典として開催された著者の樺沢紫苑先生との食事会に行ってきた。場所は東京二子玉川の肉料理専門店。樺沢先生と他の最優秀賞受賞者の方々と肉を食べながらさまざまなことを語り合う。自...

冬の過酷な時期「ああ〜、具合が悪い」そう、うめき声を上げながら毎日を過ごさなくてはいけない時期がわたしには、ある。それは冬だ。12月から1月くらいは本当に調子が悪い。何もやる気がなくなる。意欲の「い」の字もない。気分も悪いし、頭痛がする時す...

私の母方の祖母の家はとある田舎のそれはそれは広い田んぼを持つ、豪農だったらしい。「村の半分の土地を持っていた」「自分の土地を歩いて小学校まで行ける」「村長にでかい顔をしていた」などなど嘘か本当かわからない噂話を聞いたことがある。そんな家で昔...

昔、アウトプットが下手くそでうまくいかなかった時期にやった【ラクガキ】というアウトプット方法。あの頃は自分のネガティブな感情をキャラクターにしていろいろ設定とか盛り込んで一人で書いてた。自分は絵心がまっったくないので下手くそだけど別に上手に...

二日前から原因不明の具合の悪さ。テンションが安定しない。集中力の低下。意欲の低下。つまりは調子が悪い。調子が悪い時は原因を探さない最初は「なんで具合悪いんだ！原因は？何？なんなの〜！？」と自問自答を開始しそうになる。でも、ダメだ。原因探しな...