「どうも最近、仕事の進み具合が悪い」
そう思うことが多くないですか？
期限内に目標を達成させようと最初は全力疾走していたのにだんだん息切れして目標の期限を大幅にオーバーしてしまう。
私はよくあります。
どうしたら期限内に目標を達成し、気持ちよく次のステージへ進めるのか？
今回わたしが読んだ「エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する」という本にその解決法が載っていたので紹介します。
目標が達成できない理由は「ペース配分にあり」
なぜ、目標を期限内に達成することができないのでしょうか？
目標が高すぎる？期限が短すぎる？
実は目標を期限内に達成できない大きな原因として「ペース配分を間違える」ことが挙げられます。
どういうことか？
目標を達成しようと思うと大抵の人は最初、モチベーションが高いので全力疾走の勢いで目標に向け行動してしまいます。
しかし、全力疾走は長続きせず、すぐ息切れを起こし、目標が達成できないなんて羽目に陥るのです。
では、どうすれば息切れせず目標を達成できるのでしょうか？
ペース配分を決めろ
そのために大切なのが「ペース配分を決める」「ペースを崩さない」ということです。
例えば、マラソンをするとき最初から全力で走る人は必ず後半息切れを起こし、脱落します。
逆にペース配分を考え、無理をしない人の方が脱落せず最後まで完走できるでしょう。
これは何か目標を達成するときも同じように当てはまります。
ペース配分の考え方
そうはいってもペース配分なんてどうやって決めればいいかわからないという方もいるでしょう。
継続して目標を達成するには下限値と上限値を決めておくことをこの本ではお勧めしています。
下限値とは「最低限行うこと」。
上限値とは「ここまで行ったらこれ以上やらないこと」。
この2点をあらかじめ決めてしまうのです。
例えば「オンラインコースを修了する」ことを目標とするなら、
下限値は「毎日必ずログインする」
上限値は「1日50分以上学習しない」
と、いったようにペースを決めこれらを守るようにします。
これだけで体調やモチベーションに左右されず目標に向かって行動を継続させることができるのです。
最後に
ペース配分を間違えなければ無理なくスマートに目標を達成できることでしょう！
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