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今回は自分の悩み、モヤモヤとした気分を晴らすために『反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』を読んだ感想・気づきなどを3つに絞って書きたいと思います。心の反応まず、著者の主張として悩みや煩悩は心の反応が生み出...

今回は樺沢塾の『AI時代の生き残り』という動画を視聴したので少しまとめてみようと思います。はじめにまず、樺沢先生はAIの進化により格差社会、AI社会の勝ち組or負け組の二極化が発生すると予想しています。要はAIに利用される人とAIを利用する...

今回は前回に引き続き樺沢紫苑先生が主催する樺沢塾の「健康について」の動画についてまとめる。樺沢先生のおすすめ習慣まず、樺沢先生のおススメする健康習慣は3つあります。①睡眠②運動③朝散歩この3つが樺沢流健康法の三本柱になります。一つずつ解説し...

今回は先日視聴し精神科医樺沢紫苑先生の「読書感想文の書き方」の動画について気づきなどをまとめます。ズバリ、本を読んだ後はアウトプットすることが重要！まず、前提として本を読んだだけでそのままにしていては成長は見込めません。必ず「アウトプット」...

読もうと思った理由ストレス解消法を知り、日々の生活に生かそうと思ったから。この本を読む前の私は心の奥底のストレスに振り回されていた。このストレスを解消しないと幸せにはなれないと感じていた。３つの気づき①ストレスには種類が３つあり⑴ショートス...

読もうと思った理由以前、武田友紀さんの『「繊細さん」の本』を読んで自分がHSPだと理解できた。そこで今回はどうしたら繊細な人が幸せをつかめるのか知りたくなり、本著を読んでみた。この本を読むまでは繊細さんは他の人々よりも幸せになるのは難しいと...

とあるYoutuberさんがリフレッシュ方法として「マインドフルネス瞑想」を挙げており、最近流行りの瞑想について学ぼうと思い「サーチ・インサイド・ユアセルフ」を手に取った。この本を読む前は「マインドフルネス瞑想」はとても難しく修行して無我の...

先日、精神科医の樺沢紫苑先生の動画を観てこれからコロナの影響でますますテレワークが社会に浸透していくのだと感じた。テレワークで変わることとして樺沢先生は・通勤時の満員電車からの解放・職場の煩わしい人間関係からの解放・時間と場所に縛られない生...

私はここ数ヶ月、体重増加や精神的な疲れに悩んだ。どうしたら体調を回復させることができるのか考え、そういえば運動不足だと気づき本書を手に取りました。＜気づき＞運動は麻薬並みに気分を高揚させる。ただし、麻薬より安心・安全。また、運動すると分泌さ...