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急にいろいろやりたいことが溢れ出てくるのでこの辺りで整理したい。先週参加したウェブ心理塾で色々な方々と出会い、刺激を受けすぎたようだ。みなさんとても積極的に動いているし、成果も出しているので自分も負けてられないぞ！と思うと身体がゾワゾワして...

どうして人は心を病むのだろうか。今の時代、そこいら中で「メンタル疾患」「精神疾患」「HSP」「発達障害」「発達障害グレーゾーン」など心の病や脳の特性など話題は尽きない。それなのに心を病む人は減っているように思えない。これだけ話題になっている...

「あーなんだかヒマだな。」「何もしてないと不安に襲われる。不安を忘れたい。」長い人生ヒマになったり、何をして良いかわからなくなる時があるだろう。そんなときオススメなのが「農作業」だ。わたしも数年前から農作業に従事するようになったら、不安が減...

自分になんだか自信が持てない気分転換をしたい。そんな方におすすめな行動は「山登り」だ。ちょっと近所の山に行き頂上まで登ってみる。なぜ、山登りが自信回復や気分転換にもってこいなのか？それは、三つほど理由がある。まず、自然の中に身を置くことでメ...

「集中できない」「なんだか生き方が雑になっている」生きていればそういう気分になることはよくある。なんだかメンタルが安定しない、そんな時が。そんな時の対策としてわたしは「包丁を研ぐ」ことをおすすめする。包丁を研ぐとメンタルを安定させることがで...

なんだかスッキリしない。元気が出ない。 そんな日は多々ある。 そんなとき、気分転換に何ができるでしょうか？ わたしがおすすめしていることの一つとしては「カラオケに行くこと」が挙げられる。 カラオケで歌うことは心の中のモヤモヤを吐き出すにはも...

異常で何が悪い普通ってなんだわたしは普通に生きれない普通なんて真っ平ゴメンだ私だけ宇宙人か？でも、地球人も宇宙人だろ！異常、異常ってうるさいんだよ異常で何が悪い普通を気取った奴に偉大なことができるか！いつだって偉大な誰かは異常なやつだろ！異...

「時間の使い方を変えれば、毎日がもっと楽しくなる」この本の袖に書かれている言葉だ。確かに私たちに与えられている1日24時間という時間は平等。それを上手に使えれば人生は楽しく豊かなものになるだろう。今回紹介する精神科医で作家の樺沢紫苑先生の最...