「あー疲れた」
仕事が立て込んで忙しい毎日。面倒くさい人間関係。
そんな日々は正直つらく疲れる。
でも、本当はもっと毎日をハッピーに過ごしたい。
多くの人はそう願っているハズ。
どうしたらもっとハッピーに日々を過ごせるか。
毎日のつらさ、疲れをゼロにするのは難しい。
では、どうするか？
ここで今の気分を数値で考えてみる。
最高の気分、ハッピーな日々が＋10点。
最低な気分、地獄な日々が−10点。
普通の気分、当たり前の日々が±0点だとする。
毎日がつらい、疲れてるならそれは数値がマイナスに向かっているということ。
その時の気分は−3点？−5点？−8点？あるいは−10点かも？？
ずっとマイナスではひどい人生だ。どうしたら今の気分をマイナスからゼロへ、ゼロからプラスに変えられるか？
その一つのアプローチとして「わざとプラスになれるよう自分を仕向ける」ことが必要だ。
気分がマイナスに向かってしまうのは日々生活していれば、しかたない。
であれば、マイナスに向かう自分のこころをできるだけプラスに近づける努力が必要だ。
気分をプラスに向けられる行動として何があるか？
私の場合は「自分の好きな趣味に没頭する」ことがマイナスに向かった気分をプラスに向き直すのに有効だった。
まさに今日の私がいい例だった。
今日私は非常に疲れていた。
仕事を頑張りすぎて辛くなっていた。
そんな時、ふっと思った。
「このままでは今日がつらい、疲れるだけの日になってしまう・・・」
そう考えるとゾッとした。限りある人生に「ただつらい、疲れただけの日」なんてものがあるのが許せない。
だから、私は久しぶりに「趣味に没頭」した。
ちょうど季節が燻製づくりに適してしたので燻製を作った。
燻製づくりは正直楽ではない。ある程度緊張感が必要だ。
火を取り扱うから下手をしたら火事になる。
しかし、その程よい緊張感が「つらかった」ことや「疲れた」ことを忘れさせる。
そしていざ、作業に取り掛かると「煙の具合は？」「火力の具合は？」などさまざまなことに気をとられ、没頭していった。
最後、上手に燻製された食材を並べ、美味しくいただくと今まで感じていた、「つかれ」だの「つらさ」なんてものは煙のように消えていた。
残ったのは満腹感と幸福感だった。
仕事おわりは−7点だった気分は±０、さらに＋８点くらいまで回復したのだ。
趣味に没頭するだけで「つらくて疲れた1日」が「楽しく美味しい1日」に見事変化した。
これってけっこうすごいことだと思う。
趣味に没頭することは素晴らしい人生を生きる上で大切だ。
あなたは毎日をハッピーに過ごせる趣味はありますか？
マイナスな日々をプラスにひっくり返すそんな趣味を持ってみましょうよ！
きっと人生が輝きますよ！
#今日やったこと
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