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「自分の才能ってなんだろう。」大抵の人は一度や二度は考えてみたテーマではないだろうか？私もしょっちゅう考えていた。でも、いくら考えてもなかなか思い当たらない。才能ってそもそもなんだろうか？そんなことも知らずに考えても見つかるわけはない。「才...

「この本、わかりやすそうだな！」そう思い手に取ってみたのがこの本、「ニュートン式 超図解 最強にわかる! ! 精神の病気」だ。今までの精神疾患に関する書籍はどうも堅苦しくて、読んでいてもなかなか理解しにくいイメージがあった。しかし、この本は...

私は常々、疑問がある。それはメンタル的に不調に陥った時、これだけ対処法の出回った世の中で苦しんでいる人が大勢いるということだ。今の世の中は、ネットで検索すれば「〇〇の解決法」だとか「〇〇にならないためにできること」など対処法自体は多く出回っ...

昨日作家であり、精神科医の樺沢紫苑先生主催のウェブ心理塾セミナーに動画で参加しました。今回はショート動画に関すセミナーで、どんな気づきがあったか書いていきます。主に気づきとしては３つありました。①ショート動画は簡単に作れるまず、ショート動画...

「この努力を続けていていいものか？」そんな悩みを抱いていた。SNS投稿、ブログ、筋トレ・・・などここ数年さまざまな努力をしてきた。しかし、いくら努力をしていても「本当にこの努力は正しいのか？」そう思うと自信がなかった。そこで今回はインフルエ...

自分を変える努力は無駄である先日行われた八木仁平さんとアフィラさんのTwitterスペースでの対談でアフィラさんが言っていた言葉だ。なぜ、自分を変える努力は無駄なのか？一般的に何かを成し遂げるには自分を変える必要があるはずだ。今の自分を変え...

昨日、Twitter上の知り合いがリツートしていたTwitterスペースで八木仁平さんとアフィラさんが対談するということを知り、興味本位で聞いてみた。本当にちょっと作業の片手間に聞こうと思っていたが、あまりにも話が面白くてノートにメモしなが...

「なんだか頭が痛い」「肩や背中が張っている」「気分もすぐれない」そんな症状に悩まされていた今日この頃。おそらく身体が緊張しているためだろう。「いつも通りの対処法を使うか」普段ならいつも行っている対処法を使うところだが、なんだか気乗りしなかっ...

「嫌なことを何度も何度も繰り返し考えてしまう。」「頭の中でネガティブな思考がグルグルと回っている。」そんな症状に悩まされていませんか？それは反芻思考かもしれません。反芻（はんすう）思考とは？反芻思考とは同じことを何度も繰り返し考えてしまうと...

「認知症が怖い」ここ数年、そんな漠然とした悩みに苦しめられていた。私の祖父は晩年、認知症を患って家族の顔も名前もわからない状態で亡くなった。それを目の当たりにするとショックが大きかった。幼い頃から一緒に遊んでもらい、常に可愛がってくれた祖父...