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Uncategorized 気分転換したいなら散髪しよう！！
はじめに 「最近、気分がモヤモヤする」 「気分が晴れない」 「日々の日常に行き詰まりを感じる」 長い人生そんな時はよくあるものだ。 そんなあなたに今回オススメする解消法は「美容院で髪を切る」ということだ。 散髪はとてもいい気分転換になる。 ...
Uncategorized 認めない父親と認めてほしかった息子
「お前は本当に病気なのか？医者が勝手に言っているだけだろ！」統合失調症になりはや13年目。いまだに父親から病気のことで疑われる。正直、飽き飽きする。何度聞かれても自分は病気持ちだという事実は変わらない。どうしてそんなに疑うのか？よっぽど精神...
Uncategorized なんでこの本を読むのか？忘れない「目的しおり読書術」
生きづらさを解消する方法を知るために「読書」がおすすめと常々発言してきた。そんなわたしも常に読書をして日常の悩みを解消する方法を探している。そんなわたしが最近編み出した読書術がある。それが「目的しおり読書術」だ。やり方は本を読む前に情報カー...
Uncategorized 統合失調症のわたしが屋根のペンキ塗りで幸せを感じたワケ
屋根のペンキ塗り初挑戦先日から仕事で屋根のペンキ塗りを行ってきた。一戸建ての建物四棟の屋根を2回塗るという意外と大変な作業。ペンキ塗りの経験はほとんどなく、YouTubeの動画などを参考にして思考錯誤しながら作業を行なった。照りつける太陽の...
Uncategorized 何度も繰り返されるメンタル的な不調を解決するアイデア
メンタル的な不調は繰り返されるもの。 わたしも統合失調症患ってから精神的に安定せず、イライラしたり、落ち込んだり、調子を崩すことが多かった。 これはしかたない。 メンタル的な不調はそう簡単に治るものではない。 何度も調子が良くなったり、悪く...
Uncategorized 比べるなら他人ではなく、〇〇の自分
あー、あの人いいなー。それに比べて自分は・・・。自分と他人を比べるとついつい自分のできないところやダメなところばかり考えてしまって行動できないなんてことはありませんか？わたしもしょっちゅうそういった気持ちになります。他人と比べて「自分も頑張...
Uncategorized この間、リハビリで作ったクロスステッチ。とある方の愛称を使ったらその方から「ぜひ欲しいので、郵送してほしい」とお願いされる。 はい、喜んで〜！！ すぐさま、郵便局に向かい着払いで送ってあげた。 嬉しいですねーー😆 #まいたの
Uncategorized 誰かのために作ること
ここ最近、ちょっと体調が芳しくなかった。原因は・・・正直わからない。でも、なんだか辛い気持ちでいっぱいだった。とはいえ、少しでもこの状況を打破すべく少しアクションを起こしてみた。それが趣味の手芸である方の愛称を刺繍するというもの。たまたまF...
Uncategorized 健康になるには〇〇をいたわる
今読んでいる「健康になる技術大全」におもしろい記述が載っていた。それは「自分への思いやり（セルフ・コンパッション）」を持つと健康になるための一助になるということ。この自分への思いやりとは自分を大切にいたわる気持ちのことだ。健康になりたいと生...