「うーん、いろいろなアイデアを考えたけど種類が増えて混乱するなー」
最近、ネガティブ感情に対する対処法をいくつか発明した。
どれも我ながら素晴らしい対処法だと思う。
しかし、増えていく対処法に対して発明した自分が混乱している。
その対処法の効果や種類を整理できていないからだ。
「水風呂に入る」「ラクガキをする」「作詩」「キャラクター化」・・・などなど対処法は多種多様だ。
ここでいったん整理しておかないと訳がわからなくなる。
ということで整理しようと思ったがどう整理すれば良いか悩む。
そんなある日私は思いついた。
カードにまとめればいいのだと。
一枚のカードにその対処法の名前、属性、根拠などを書き込めば、バラバラだった知識、技法をまとめられるに違いない。
そして、カードを名刺フォルダーに保管しておけば無くさずにも済む。
実際やってみるとこれが結構おもしろい。
なんだか○戯王のモンスターカードを自作している気分。
写真のように表面にその対処法の属性と名前を書き入れ、後ろ面にその対処法のネガティブ感情に対する効果、根拠を書いておく。
これで「〇〇の対処法を使いたいけど何に効くんだっけ？」と気になったら見直すことができる。
例えば、
「何だかネガティブな感情が心を満たしてきたな・・・」
「よし、ネガティブ感情をキャラクター化を召喚！」
「このカードの効果は気分転換・客観視・昇華！ネガティブ感情にダイレクトアタックだ！」
といった感じにメンタル的不調に対してどう対処すればいいかすぐにわかる。
あとは、カードに書かれたことを実践することでネガティブ感情を解消することができる。
あらかじめ対処法を決めておくことですぐさま対処に取り掛かれる。
どう対処するか悩む必要もない。
これって結構素晴らしいことじゃないだろうか？
もっと研究していけばメンタル安定に貢献できると思う。
いつか、商品化したいなー。
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