「あれ、意外とイケる」
ちょっとびっくりした。
何に驚いたかというと、芋が入った一箱30キロくらいのコンテナを楽々と持ち上げられたからだ。
私は今農業の仕事に従事していて、この季節は芋掘りの真っ最中。
掘った芋はコンテナに入れてトラックに積んでいくわけだが以前の私はこの作業が苦手だった。
なぜなら、芋の入ったコンテナは非常に重い。
持ち上げるのが一苦労。
しかし、今回は違った。
芋がたくさん入ったコンテナをそこまで苦もなく持ち上げられたからだ。
なぜ、私は重いものを持ち上げるのが苦ではなくなったのか？
それは、半年間ジムで筋トレに明け暮れた成果だと思う。
私はこの半年間週に2〜3回ジムに通い、筋トレを行ってきた。
主にスミス・スクワットに力を入れ、下半身と体幹を鍛えたのだ。
今では90キロの重しを担いで40回くらいスクワットができるようになった。
その効果が「農作業」に活きたのだろう。
まず、筋トレで体幹力が鍛えられ、重いコンテナを持ち上げても身体の軸がブレず、安定して持ち上げられるようになった。
以前はコンテナの重みに負けてフラフラしてしまい、何度か芋をぶちまけてしまった。
今回はふらつくこともなく、芋を持ち上げられた。
次にコンテナを持ち上げる際にスクワットの姿勢を用いると腰や膝に負担が少なくなることに気づいた。
スクワットの要領で作業を行うと体に変な負荷がかからないから体を痛めなくて済んだ。
姿勢を正すことは重要だと感じた。
以上の2点が筋トレのおかげでできるようになったため、重いコンテナを60箱くらい持ち上げてもそんなに疲れることがなくなったのだろう。
筋トレを始めた理由は「ダイエット」と「身体を整える」ことだったが意外なところで効果があったわけだ。
筋トレは汎用性が高いなーと思う。
これからも精進していきたい。
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