2023-04

生きづらさを解消する方法を知るために「読書」がおすすめと常々発言してきた。そんなわたしも常に読書をして日常の悩みを解消する方法を探している。そんなわたしが最近編み出した読書術がある。それが「目的しおり読書術」だ。やり方は本を読む前に情報カー...

屋根のペンキ塗り初挑戦先日から仕事で屋根のペンキ塗りを行ってきた。一戸建ての建物四棟の屋根を2回塗るという意外と大変な作業。ペンキ塗りの経験はほとんどなく、YouTubeの動画などを参考にして思考錯誤しながら作業を行なった。照りつける太陽の...

メンタル的な不調は繰り返されるもの。 わたしも統合失調症患ってから精神的に安定せず、イライラしたり、落ち込んだり、調子を崩すことが多かった。 これはしかたない。 メンタル的な不調はそう簡単に治るものではない。 何度も調子が良くなったり、悪く...

あー、あの人いいなー。それに比べて自分は・・・。自分と他人を比べるとついつい自分のできないところやダメなところばかり考えてしまって行動できないなんてことはありませんか？わたしもしょっちゅうそういった気持ちになります。他人と比べて「自分も頑張...

ここ最近、ちょっと体調が芳しくなかった。原因は・・・正直わからない。でも、なんだか辛い気持ちでいっぱいだった。とはいえ、少しでもこの状況を打破すべく少しアクションを起こしてみた。それが趣味の手芸である方の愛称を刺繍するというもの。たまたまF...

今読んでいる「健康になる技術大全」におもしろい記述が載っていた。それは「自分への思いやり（セルフ・コンパッション）」を持つと健康になるための一助になるということ。この自分への思いやりとは自分を大切にいたわる気持ちのことだ。健康になりたいと生...

急にいろいろやりたいことが溢れ出てくるのでこの辺りで整理したい。先週参加したウェブ心理塾で色々な方々と出会い、刺激を受けすぎたようだ。みなさんとても積極的に動いているし、成果も出しているので自分も負けてられないぞ！と思うと身体がゾワゾワして...

どうして人は心を病むのだろうか。今の時代、そこいら中で「メンタル疾患」「精神疾患」「HSP」「発達障害」「発達障害グレーゾーン」など心の病や脳の特性など話題は尽きない。それなのに心を病む人は減っているように思えない。これだけ話題になっている...