2023-03

「この努力を続けていていいものか？」そんな悩みを抱いていた。SNS投稿、ブログ、筋トレ・・・などここ数年さまざまな努力をしてきた。しかし、いくら努力をしていても「本当にこの努力は正しいのか？」そう思うと自信がなかった。そこで今回はインフルエ...

自分を変える努力は無駄である先日行われた八木仁平さんとアフィラさんのTwitterスペースでの対談でアフィラさんが言っていた言葉だ。なぜ、自分を変える努力は無駄なのか？一般的に何かを成し遂げるには自分を変える必要があるはずだ。今の自分を変え...

昨日、Twitter上の知り合いがリツートしていたTwitterスペースで八木仁平さんとアフィラさんが対談するということを知り、興味本位で聞いてみた。本当にちょっと作業の片手間に聞こうと思っていたが、あまりにも話が面白くてノートにメモしなが...

「なんだか頭が痛い」「肩や背中が張っている」「気分もすぐれない」そんな症状に悩まされていた今日この頃。おそらく身体が緊張しているためだろう。「いつも通りの対処法を使うか」普段ならいつも行っている対処法を使うところだが、なんだか気乗りしなかっ...

「嫌なことを何度も何度も繰り返し考えてしまう。」「頭の中でネガティブな思考がグルグルと回っている。」そんな症状に悩まされていませんか？それは反芻思考かもしれません。反芻（はんすう）思考とは？反芻思考とは同じことを何度も繰り返し考えてしまうと...

「認知症が怖い」ここ数年、そんな漠然とした悩みに苦しめられていた。私の祖父は晩年、認知症を患って家族の顔も名前もわからない状態で亡くなった。それを目の当たりにするとショックが大きかった。幼い頃から一緒に遊んでもらい、常に可愛がってくれた祖父...

「うーん、いろいろなアイデアを考えたけど種類が増えて混乱するなー」最近、ネガティブ感情に対する対処法をいくつか発明した。どれも我ながら素晴らしい対処法だと思う。しかし、増えていく対処法に対して発明した自分が混乱している。その対処法の効果や種...

今の私は非常に精神的に不安定だ。もう、身体の奥が震えるようだ。何があったか？あったんだなー、これが・・・。詳細はプライベートすぎて言えないがとどのつまり、残念というやつだ。以前参加した恋活で出会った異性に「お茶会開くので来ませんか？」とお誘...

最近読んだ本、安田修さんの「自分を変えるノート術」に書かれた「一人合宿ノート術」というワークをやってみた。このワークはペン一本とノート一冊で行えるもので、要は30分〜3時間自分の考えていることをただひたすらにノートに書き出すというもの。とに...