2022-10

「あー疲れた」仕事が立て込んで忙しい毎日。面倒くさい人間関係。そんな日々は正直つらく疲れる。でも、本当はもっと毎日をハッピーに過ごしたい。多くの人はそう願っているハズ。どうしたらもっとハッピーに日々を過ごせるか。毎日のつらさ、疲れをゼロにす...

今回は前回の続編という形でパニック発作を抑える方法の実践編としてわたしの体験談をもとに解説していこうと思います。わたしはパニック発作を起こすパターンとして乗り物に乗るが挙げられます。主に電車に乗ると過呼吸になったり、喉が渇いたりすることがあ...

パニック発作は苦しいわたしは何かとパニック発作を起こし、過呼吸になることが多かった。精神的に負荷がかかった状態でよくなっていたように思う。例を挙げるなら電車に乗る車でトンネルを通る激しく怒られる空腹が長く続く高速道路を車で運転するなどなど多...

「ノート術を初めて学ぶとき、何を読めばいいか？」以前、友人から聞かれたことがあった。その時わたしはノート術に関しての本を10冊以上読んでノート術に関しては一過言あるつもりだった。しかし、「最初にお勧めできる本」がパッと浮かび上がらなかった。...

「あー、風邪ひいた！」どうも三日ぐらい前から喉に違和感があった。最初は特に気にも留めていなかった。しかし、確実に痛くなる喉。そのうち寒気まで出てくる始末。さて、困った。もはやわたしに残された選択肢は「休む」のみだった。というわけでこの二日三...

「まだまだ常識に囚われているな。」そう思うことが増えてきた。ここ数年で今までの常識が通用しなくなってきている気がする。今までだったら「それは当たり前だろ！」とか「そうあるべき」と考えられてきたことがだいぶ見直されてきている。LGBTとかマナ...

「精神疾患患者にとって一人旅とは試練である」そんな名言みたいな言葉が頭に降ってきた。今でこそ、一人旅が趣味な私だが最初一人旅に出た時はとんでもない試練だったことを思い出す。普通、旅行というと「楽しい」「息抜き」「娯楽」のイメージが強いだろう...