2021-11

2018年、私は衝撃的な本に出会った。それは敬愛する樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」だ。この本を読んでからアウトプットとは何でどうすれば身につくのか考え続けてきた。そんな私がアウトプット大全を読み、そこから得た知識を自分なりに実践して気づ...

今回は、「書く習慣（いしかわゆき）」を読んでみて始めた「1か月書くチャレンジ」が終わるのでこの一か月を振り返ってみようと思います。①文章を書くことへの抵抗感が減った。最初始めた頃は「書き出しどうしよう」とか「文章の終わり方これでいいのか？」...

先ほどYouTubeで「切り替えられない」を直す方法【精神科医・樺沢紫苑】を視聴しました。この動画では自分の思考を切り替えるのが苦手な方に向けてその解消法について解説しています。切り替える力が弱いとはどういうことでしょうか？例えば仕事先で上...

私の人生で誰かに言われた大切な言葉は祖母が亡くなる直前に言っていた「元気にやれよ」という言葉だ。当時の祖母は末期がんでとても苦しんでいた。私は祖母の方こそ、元気でいてほしかった。そんな私の気持ちを知ってか知らずかわからないけど祖母は常に見舞...

先日私がFacebook上で投稿したよくわからない文章が知人の間で話題になっていた。正しくあろうと思うほど正しくなれない世の中で火災警報器が「正常です」そういう世界は、正常か？この文章は私が夜布団に横になり、天井の火災警報器をみたときに思い...

今回は先ほど読み終えた「人生の土台となる読書（pha）」という本について書きたいと思います。この本を読もうと思った理由は以前から注目していたphaさんの最新刊だったからです。phaさんといえば元日本一有名なニートと呼ばれた方です。「しないこ...

最近、自己洞察力を鍛えてきたおかげか、一日の中で気分が落ち込む時間帯があることに気づいた。私は午後4時ごろに気分が落ち込むようだ。体内時計の影響か、脳内ホルモンの影響か？何にしろ、毎日この時間帯は憂鬱だ。何かしたいけど何も手につかなくなる。...

今回は「行動最適化大全（樺澤紫苑）」を読んで実際に行動してみて変わったことベスト3を紹介しようと思います。ベスト①朝散歩の最適化ベスト①は「朝散歩の最適化」です。私は朝散歩を習慣化したところ非常に寝つきが良くなりました。夜の9時から11時の...

先週の土曜日に開催された　#ウェブ心理塾「最強！最速！ 絶対に失敗しない「情報発信」ロケットスタートセミナー」　に参加しました。ウェブ心理塾には2～3か月前に入塾しましたが新型コロナウイルスの蔓延で会場参加ができず、今回が初めての会場参加で...

＃1か月書くチャレンジ　20日目は「今までで一番後悔してること」です。私が人生で一番後悔してることは「姉の自殺を止められなかったこと」です。ことの経緯姉は思春期から「統合失調症」を患っていました。病状はかなり重く、集中力や記憶力といった認知...