毎日午後4時の憂鬱

最近、自己洞察力を鍛えてきたおかげか、一日の中で気分が落ち込む時間帯があることに気づいた。

私は午後4時ごろに気分が落ち込むようだ。

体内時計の影響か、脳内ホルモンの影響か？

何にしろ、毎日この時間帯は憂鬱だ。

何かしたいけど何も手につかなくなる。

集中できないし、ゆっくり休むこともできない。

以前は時間帯によって体調が狂うことに気づかなかったのでいろいろ苦労した。

前もって「この時間帯は調子が悪い」と予想できればある程度対応できる。

私の場合は何も手につかなくなるので気分転換に散歩したり、買い物したりして対応している。

自分をしっかり観察しておけば意外とマシに過ごすことができる。

やっぱり、自己洞察力は重要だと思う。